আপনার রেফারেন্সের জন্য গ্রীষ্মের জীবনের টিপস। আমি সব বন্ধুদের সুস্বাস্থ্য এবং কাজের সাফল্য কামনা করি!

1. সময়মতো জল পূরণ করুন তবে কম পানীয় পান করুন।

রস, কোলা, স্প্রাইট, সোডা এবং অন্যান্য পানীয়গুলিতে বেশি স্যাকারিন এবং ইলেক্ট্রোলাইট থাকে,

বেশি পরিমাণে মদ্যপান বিরূপ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল জ্বালা এবং হজম এবং ক্ষুধা প্রভাবিত করতে পারে। অতএব, গ্রীষ্মে আপনার প্রচুর সিদ্ধ জল বা হালকা নুন (চিনি) সেদ্ধ জল পান করা উচিত।

দ্বিতীয়ত, তৃষ্ণার্ত হওয়ার পরে মদ্যপান দূষিত করা উপযুক্ত নয়।

শ্রম ও অনুশীলনের সময় প্রচুর ঘামের পরে প্রচুর সাদা জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না এবং কিছুটা হালকা নুন (চিনি) জল যথাযথভাবে পরিপূরক করা উচিত, কারণ প্রচুর ঘাম হওয়ার পরে শরীরে নুনের পরিমাণ খুব বেশি নষ্ট হয়ে যায় , যা ঘামের প্রায় 0.5% এর জন্য দায়ী, এবং এটি সময়মতো রিফিল হয় না। লবণ শরীরের নুনের সাথে পানির অনুপাতের ক্ষেত্রে মারাত্মক ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে, বিপাকীয় ব্যাধিগুলির দিকে পরিচালিত করে to

3. উচ্চ তাপমাত্রা সময়কালে বাইরে যেতে উপযুক্ত নয়।

সৌর শর্টওয়েভ বিকিরণের সবচেয়ে শক্তিশালী সময় সকাল 10 টা থেকে 15 টা পর্যন্ত। আপনার যতটা সম্ভব এই সময়ে বাইরে যাওয়া এড়ানো উচিত। তোমাকে অবশ্যই বাইরে যেতে হবে। আপনার ত্বকে সানস্ক্রিন এবং ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি প্রয়োগ করা উচিত। হালকা রঙের পোশাক গ্রীষ্মে ভাল হয়।

চতুর্থত, অতিরিক্ত পান করা ঠিক নয়।

গ্রীষ্মে তাপমাত্রার প্রভাবে মানব দেহ তাপ এবং স্যাঁতসেঁতে জমে থাকে। অতিরিক্ত তাপ এবং স্যাঁতসেঁতে চামড়া ফোলাভাব এবং ফোলাভাবের কারণ। যদি আপনি প্রচুর সাদা ওয়াইন পান করেন তবে এটি তাপ এবং স্যাঁতসেঁতে উত্সাহিত করতে সহায়তা করবে যা আগুনে জ্বালানী যোগ করার সমতুল্য।

৫. ডায়েট খুব বেশি হালকা হওয়া উচিত নয়।

গ্রীষ্মে, লোকেরা দীর্ঘ সময় ধরে কার্যকলাপ করে, প্রচুর ঘাম হয় এবং প্রচুর পরিমাণে গ্রাস করে। মানুষের দেহের বিপাকীয় চাহিদা মেটাতে তাদের আরও বেশি পুষ্টিকর খাবার যেমন মুরগী, হাঁস, চর্বিযুক্ত মাংস, মাছ, ডিম ইত্যাদি খাওয়া উচিত।

The. ন্যাপের সময় খুব বেশি দীর্ঘ হওয়া উচিত নয়।

যদি আপনি একটি দীর্ঘ ঝুলন্ত গ্রহণ করেন তবে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র গভীরভাবে বাধা পাবে এবং মস্তিষ্কে রক্ত ​​প্রবাহের তুলনামূলক হ্রাস প্রজন্মের প্রক্রিয়াটিকে ধীর করে দেবে, জাগ্রত হওয়ার পরে পুরো শরীর অস্বস্তি বোধ করবে এবং আরও নিদ্রা অনুভব করবে।

সাত, জিজি কোট এড়ান; দ্রুত শীতল জিজি উদ্ধৃতি; উত্তপ্ত হওয়ার পরে।

তীব্র গ্রীষ্মে, লোকেরা যখন বাইরে যায় বা কাজ থেকে ফিরে আসে, তারা হয় বৈদ্যুতিক পাখা চালু করতে বা তত্ক্ষণাত শীতল ঝরনা নিতে পছন্দ করে। এটি দ্রুত পুরো শরীরের ছিদ্রগুলি বন্ধ করে দেবে এবং শরীরের জন্য তাপকে বিলুপ্ত করা কঠিন হবে। এটি মস্তিষ্কে রক্তনালীগুলির দ্রুত সংকোচনের কারণে মস্তিষ্কে অপর্যাপ্ত রক্ত ​​সরবরাহের কারণও তৈরি করবে। লোকেরা চঞ্চল হয়ে যায়।

8. ইনডোর এবং বহিরঙ্গন এয়ার কন্ডিশনার মধ্যে তাপমাত্রার পার্থক্য খুব বেশি হওয়া উচিত নয়।

এয়ার কন্ডিশনার অন্দর এবং বহিরঙ্গন তাপমাত্রার পার্থক্য 5 ডিগ্রির বেশি না ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, এমনকি আবহাওয়া গরম থাকলেও, শীতাতপ নিয়ন্ত্রকের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা 26 ডিগ্রির নীচে হওয়া উচিত নয়।

নয়টি, ধাতব গহনা পরা উচিত নয়।

ধাতব সজ্জায় কিছু ধাতু ঘামের সাথে দাগযুক্ত হয়। যখন পরিধান করা হয়, ত্বকে যে সংস্পর্শে আসে তা লালচে বা চুলকানির মতো লক্ষণগুলি দেখাতে পারে যা সহজেই যোগাযোগের ডার্মাটাইটিসের কারণ হতে পারে।

অবশেষে, চেমসিনো এবং সমস্ত কর্মচারী সবাইকে সুখী জীবন এবং মসৃণ কাজের জন্য শুভেচ্ছা জানাচ্ছেন! ! !