শীত ঠান্ডা প্রতিরোধ পরিকল্পনা
Nov 19, 2020
শীতল প্রবণ লোকেরা: আপনি অফিসের গরম ঘরে
ওএলএর জন্য, সবচেয়ে বিরক্তিকর পরিস্থিতিটি হ'ল অফিসে গরম করা শক্তিতে পূর্ণ, তবে যখন আপনি বাইরে যান, আপনি কাঁপুন! অন্দর এবং বহিরঙ্গন মধ্যে তাপমাত্রার পার্থক্য বড়, যা লোকদের জিজি প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করবে। যেহেতু আপনি অফিসের পরিবেশ পরিবর্তন করতে পারেন না, আপনার এটি খাপ খাইয়ে নেওয়া উচিত!
গোপনীয়তা: বেশি নারকেল খান বা নারকেল দুধ পান করুন
উত্তাপের পরিবেশে খুব বেশি সময় ধরে কাজ করা শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের ক্রিয়াকলাপকে ব্যাধি সৃষ্টি করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করে। হোয়াইট হাউসে সরকারী কর্মচারীরা সাধারণত দুপুরের কাপে এক কাপ নারকেল দুধ পান করেন। কারণ গবেষণায় দেখা গেছে যে নারকেল তেল মেরিডিয়ানদের প্রশান্তি দেয়, কিউই এবং রক্তকে শান্ত করে, শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থার ভূমিকাটিকে অনুকূল করে। প্রতিদিন কিছুটা নারকেল মাংস খাওয়া বা এক কাপ নারকেল রস পান করা আপনার শরীরকে অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের মধ্যে তাপমাত্রার পার্থক্যের সাথে আরও খাপ খাইয়ে নিতে পারে এবং জিজি কোট থেকে দূরে রাখতে পারে; শীতাতপ নিয়ন্ত্রণের রোগ জিজি কোট; এছাড়াও, আধুনিক চিকিত্সা গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে নারকেলের একটি ফলের প্রোটেস রয়েছে, যা দেহের জন্য শক্তি পুনরায় পূরণ করতে পারে। দীর্ঘ সময়ের জন্য উত্তাপের পরিবেশে কাজ করা, প্রায়শই খেলতে অক্ষম বোধ করে যা মানুষের শরীরের শক্তির অংশ নিতে বাহ্যিক উচ্চ তাপমাত্রার সাথে সম্পর্কিত। কোনও ব্যক্তি যখন ক্লান্তিহীন অবস্থায় থাকে তখন ঠান্ডা ধরার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। অতএব, নারকেল বা নারকেল দুধের সাথে শক্তির পরিপূরক করা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
শীতল প্রবণ মানুষ: আপনি একটি অত্যধিক কাজ
যখন কোনও ব্যক্তির জিজি # 39 working এর কাজের সময় 8 ঘন্টা পৌঁছায়, প্রতিরোধের স্তরটি ভারসাম্যহীন হতে পারে। আপনার প্রতিটি অতিরিক্ত ঘন্টা আপনি কাজ করেন, সংবেদনশীল মরসুমে আপনার ঠান্ডা ধরা পড়ার ঝুঁকি 5% বৃদ্ধি পায়। আপনি যদি&# 39 t টি পরিবর্তন করতে না পারেন তবে আপনি অতি ব্যস্ত হয়ে পড়েছেন, যদি আপনার কাজের জন্য আপনাকে ওভারটাইম পাগল হওয়ার প্রয়োজন হয় তবে নীচের চেষ্টা করুন!
গোপন সংগ্রহ 1. ইওংকুয়ান ঘন ঘন আকুপয়েন্ট নিন
ইয়ংকুয়ান আকুপয়েন্টটি প্ল্যান্টার এলাকার 1/3 এ অবস্থিত। ইওংকুয়ান পয়েন্টটি চাপ দিয়ে প্রায়শই জল এবং তরল বিপাককে ত্বরান্বিত করতে পারে। জলের বিপাকের গতি যখন বৃদ্ধি পায় তখন মানব প্রতিরোধ ব্যবস্থা উচ্চমানের অপারেশন অবস্থায় থাকবে। এইভাবে, আপনি কেবল ঠান্ডা ধরার সম্ভাবনা হ্রাস করবেন না, তবে আপনার ত্বক আরও আর্দ্র এবং মসৃণ হবে। উপরন্তু, একটি স্বাস্থ্যকর কিডনি মেরিডিয়ান এছাড়াও উচ্চ স্তরের প্রতিরোধ ব্যবস্থা জন্য গ্যারান্টি।
ঘরে একটি ক্লোরোফিটাম রাখুন
লোকেরা যখন ব্যস্ত থাকে, তখন রক্ত প্রবাহ স্থবির হয়ে যায় এবং প্রচলনটি মসৃণ হয় না, যা কোল্ড ভাইরাসকে প্রবেশ করতে দেয়। শীতের শুরুতে আপনি প্রায়শই ফ্যাকাশে দেখা দেওয়ার কারণও এটি। যখন আপনার গালের রঙ প্রাকৃতিক তখনই আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জিজি কোট; ব্যস্ত বিউটি জিজি কোট;! পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে আপনি ব্যস্ত থাকলে বাড়িতে ক্লোরোফিটামের একটি পাত্র রাখুন। ক্লোরোফিটাম রক্ত সঞ্চালন প্রচারের ভাল প্রভাব ফেলতে পারে, একটি যাদুর গন্ধ প্রকাশ করতে পারে, মানুষের অন্তঃস্রাব এবং রক্ত সঞ্চালনকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, আপনার বিশ্রামের জন্য কম সময় থাকলেও, আপনার মুখও ভাল থাকতে পারে।
শীতল প্রবণ লোকেরা: আপনি মাসিকের মধ্যে in
Struতুস্রাবের সময়, কোনও মহিলার জিজি প্রতিরোধ ক্ষমতা স্বাভাবিকের চেয়ে প্রায় 8% কম থাকবে। তবে যতক্ষণ না এটি সম্পর্কিত স্বাস্থ্য ব্যবস্থাগুলি ততক্ষণ আপনি ঠান্ডা ভাইরাসের চলনে ধরা পড়বেন না।
প্রতিদিন, এক বাটি রক সুগার স্টিউড সিডনি খান
জিও কোয়াং জিজি কোটায়; জিয়াওকিয়াং জিজি # 390; এর নান্দনিকতা জিজি কোট; রান্নার নিজস্ব শারীরবৃত্তীয় সময়কাল খুলুন: জিজি কোট; চুয়ানবেই আইস সুগার সিডনি স্টুডে। জিজি কোট;। উত্পাদন প্রক্রিয়াটি খুব সহজ: প্রথমে নাশপাতিটি ধুয়ে নাশপাতি coverাকনা কেটে ফেলুন এবং তার পরে নাশপাতিটির মূলটি খনন করুন এবং চুয়ানবেই এবং কিছু রক চিনির মধ্যে রাখুন। তারপরে কাটা নাশপাতিটির আচ্ছাদনটি coverেকে রাখুন এবং তারপরে নাশপাতি শরীরে নাশপাতিটি coverাকতে বেশ কয়েকটি টুথপিক ব্যবহার করুন। অবশেষে, নাশপাতিটিকে একটি বড় পাত্রে রাখুন, পুরো নাশপাতি শরীরের উপরে জল যোগ করুন, স্টিমারে রেখে দিন, এটি উচ্চ উত্তাপের উপর সিদ্ধ করুন, এটি মাঝারি আঁচে পরিবর্তন করুন এবং তারপরে এটি কম তাপ ধীরে স্টুতে এবং স্ট্যুতে পরিবর্তন করুন পুরো নাশপাতি শরীর স্বচ্ছ হয়ে যায়। সিডনি ফুসফুসকে আর্দ্র করতে পারে। আপনি যদি menতুস্রাবের সময় ঠান্ডাজনিত সমস্যা থেকে নিজেকে দূরে রাখতে চান তবে আপনার জন্য সেরা পছন্দ হ'ল রক সুগার সিডনি স্যুপ।
দিনে কতবার বাচ্চা শ্বাস নেয়
গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের উপকারিতা স্বতঃস্ফূর্ত, তবে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা উল্লেখ করেছেন যে ationতুস্রাবের সময় শিশুর শ্বাস প্রশ্বাসের থেকে গভীর শ্বাস নেওয়া ভাল! শিশুর শ্বাস প্রশ্বাসের ফলে শরীরে তাজা বাতাস প্রবাহিত হতে পারে, এপিডার্মাল কোষ এবং শ্বসনতন্ত্রের বিপাকীয় হার উন্নত করতে পারে এবং ঠান্ডা লাগার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। মানবদেহে দুটি জাহাজ রয়েছে। গভর্নর পাত্রের বন্দরটি জিহ্বার উপরে এবং রেন শিরাটির বন্দরটি জিহ্বার নীচে। সাধারণ সময়ে শ্বাস নেওয়ার সময়, রেন ডুয়ের দুটি শিরা সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে গিয়েছিল। তবে শ্বাস নেওয়ার সময় যদি আপনি আপনার চোয়ালের বিরুদ্ধে জিহ্বা ধরে রাখেন তবে দুটি শিরা সংযুক্ত হতে পারে। দুটি শিরা সংযুক্ত হয়ে গেলে মানবদেহের প্রতিরোধের স্তরটি সর্বোচ্চ স্তরে পৌঁছে যাবে। আমরা আপনাকে যে কোনও সময় এবং যে কোনও জায়গায় শিশুর শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন করার পরামর্শ দিই। পদ্ধতিটি সহজ: আপনার মুখটি সামান্য খুলুন, আপনার চোয়ালের বিরুদ্ধে আপনার জিহ্বাকে ধরে রাখুন এবং প্রতিবার প্রায় অর্ধ মিনিটের জন্য আপনার পেটে শ্বাস ফেলুন। কথিত আছে যে এই শ্বাস-প্রশ্বাসের পদ্ধতিটি বৌদ্ধ ধর্মে শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন এবং চর্চা করার এক উচ্চ উচ্চতর ক্ষেত্র।
২. গলার ঘষা: সোজা হয়ে বসুন, মাথা উপরে উঠান, ঘাড় সোজা করুন, তালুটি গলার নিচে বুকে চাপুন এবং এক সাথে 30 বার একবার পর্যায়ক্রমে হাত ঘষুন এবং তিনবার করুন।
৩. গভীর অনুপ্রেরণা: আপনার পিঠে শুয়ে আস্তে আস্তে ২০ টি পেটের শ্বাস নিন।
৪. পিছনে পিটুনি: সোজা হয়ে বসে থাকুন, চোখ বন্ধ করুন, আপনার হাতটি মুছুন বা আপনার পিঠকে মারতে সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করুন। প্রথমে নীচ থেকে উপরে, তারপরে উপরে থেকে নীচে পর্যন্ত মেরুদণ্ডের পাশ দিয়ে আলতোভাবে 5 বার বীট করুন এবং তারপরে বাম থেকে ডানে, ডান থেকে বাম দিকে একবার পিছনে আঘাত করুন।
ঠাণ্ডায় ঝুঁকিপূর্ণ লোকেরা
আমরা যে বিষয়টি সবচেয়ে বেশি ভয় করি তা হ'ল আমাদের চারপাশের লোকজনের সর্দি। হাঁচি, স্নুইলিং এবং অশ্রুতে কীভাবে স্বাস্থ্যকর রাখবেন? আমাদের পদ্ধতি অনুসরণ করুন!
এফিড্রিন সাধারণত অনুনাসিক গহ্বরকে সহায়তা করে
এই সময়ে আপনাকে অবশ্যই শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমটি রক্ষা করতে হবে, অনুনাসিক গহ্বরকে নিরবচ্ছিন্ন রাখার চেষ্টা করুন। চোখ, নাক, মুখ একে অপরের সাথে সংযুক্ত, যদি আপনি সুন্দর ছাত্র পরা অভ্যস্ত হন, তবে এটি বর্তমানে শিরা শ্বেত রক্ত প্রবাহকে নিয়ন্ত্রণহীন করে তুলতে পারে, এটি অনুনাসিক গহ্বরের পেটেন্সিকে প্রভাবিত করে। এছাড়াও, আমরা আপনাকে সর্বদা আপনার ব্যাগে একটি এফিড্রিনের বোতল রাখার পরামর্শ দিই। অল্প অল্প করে এফিড্রিন ড্রপগুলি অনুনাসিক গহ্বরটি দ্রুতই নিরবচ্ছিন্ন করতে পারে, যাতে ঠান্ডা ভাইরাসের সুবিধা গ্রহণ থেকে রোধ করা যায়।
প্রতিদিন একটি কর্ন নিন
বিশ্বের পাঁচটি দীর্ঘায়ু জিজি জিজি-তে, তিনটি অঞ্চলের বাসিন্দারা প্রধান খাদ্য হিসাবে ভুট্টা নেন। কর্নে প্রচুর পরিমাণে গ্লুটাথিয়ন এবং আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, দুজনের মধ্যে মিথস্ক্রিয়াটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট প্রভাব তৈরি করতে পারে, আপনার অনাক্রম্যতাটিকে আরও উন্নত করতে দিন। যদি আপনি শীতে শীতকালে ঠান্ডা নিয়ে বিরক্ত হতে না চান, তবে দিনে একটি ভুট্টা খাওয়া একটি ভাল ডায়েট পছন্দ। এটি লক্ষণীয় যে চিনি ভুট্টার শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট প্রভাবকে হ্রাস করতে পারে, আপনি যদি ভুট্টার রস পান করতে চান তবে খুব বেশি চিনি রাখবেন না!
