হিটস্ট্রোক প্রতিরোধের জন্য উষ্ণ টিপস

সাম্প্রতিক দিনগুলিতে, উচ্চ তাপমাত্রা কমেনি, আবহাওয়া রৌদ্রোজ্জ্বল এবং গরম, এবং সৌর বিকিরণ এবং অতিবেগুনী তীব্রতা উচ্চ মাত্রায় পৌঁছেছে। প্রচণ্ড গরম আবহাওয়া প্রায়ই আমাদেরকে স্বাদহীন খাবার খেতে দেয়, ভাল ঘুমায়, এমনকি মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা, ক্লান্তি, বমি বমি ভাব এবং বমি অনুভব করে। এই কারণে, কিছু হিটস্ট্রোক প্রতিরোধের ওষুধ প্রস্তুত করা প্রয়োজন, এবং হিটস্ট্রোক প্রতিরোধের ওষুধগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার বা গ্রহণ করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ; উপরন্তু, অনুগ্রহ করে হিটস্ট্রোক প্রতিরোধ এবং ঠান্ডা করার ব্যবস্থা নিন এবং আপনার স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দিন।

আপনার রেফারেন্সের জন্য দৈনন্দিন জীবনের কিছু টিপস নিচে দেওয়া হল। আমি আমার বন্ধুদের সুস্বাস্থ্য এবং কাজে সাফল্য কামনা করি!

1. সময়মতো জল পূরণ করুন কিন্তু কম পানীয় পান করুন।

রস, কোলা, স্প্রাইট, সোডা এবং অন্যান্য পানীয়গুলিতে বেশি স্যাকারিন এবং ইলেক্ট্রোলাইট থাকে,

অত্যধিক মদ্যপান গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল বিরক্তিকর কারণ হতে পারে এবং হজম এবং ক্ষুধা প্রভাবিত করতে পারে। অতএব, গ্রীষ্মে আপনার প্রচুর পরিমাণে সেদ্ধ জল বা হালকা লবণ (চিনি) সিদ্ধ পানি পান করা উচিত।

দ্বিতীয়ত, তৃষ্ণার্ত হওয়ার পর মদ্যপান করা উপযুক্ত নয়।

শ্রম এবং ব্যায়ামের সময় প্রচুর ঘাম হওয়ার পর প্রচুর সাদা পানি পান করা ঠিক নয় এবং কিছু হালকা লবণ (চিনি) পানি যথাযথভাবে পরিপূরক করা উচিত, কারণ প্রচুর ঘাম হওয়ার পর শরীরে লবণ খুব বেশি নষ্ট হয়ে যায়। , যা ঘামের প্রায় 0.5%, এবং এটি সময়মতো পুনরায় পূরণ করা হয় না। লবণ শরীরে পানির লবণের অনুপাতে মারাত্মক ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে, যা বিপাকীয় রোগের দিকে পরিচালিত করে।

3. উচ্চ তাপমাত্রার সময় এটি বাইরে যাওয়ার উপযুক্ত নয়।

সৌর শর্টওয়েভ বিকিরণের সবচেয়ে শক্তিশালী সময় সকাল 10 টা থেকে 15 টা। এই সময়ে যতটা সম্ভব বাইরে যাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। তোমাকে অবশ্যই বের হতে হবে। আপনার ত্বকে সানস্ক্রিন এবং স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট লাগানো উচিত। হালকা রঙের পোশাক গরমে ভালো।

চতুর্থত, অতিরিক্ত পান করা ঠিক নয়।

গ্রীষ্মে তাপমাত্রার প্রভাবে মানব দেহ তাপ এবং স্যাঁতসেঁতে জমে থাকে। অতিরিক্ত তাপ এবং স্যাঁতসেঁতে ভাব ত্বকের ঘা এবং ফোলাভাবের কারণ। যদি আপনি প্রচুর পরিমাণে সাদা ওয়াইন পান করেন, এটি তাপ এবং স্যাঁতসেঁতে সৃষ্টি করতে সাহায্য করবে, যা আগুনে জ্বালানি যোগ করার সমতুল্য।

5. খাদ্য খুব হালকা হওয়া উচিত নয়।

গ্রীষ্মে, লোকেরা দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করে, প্রচুর ঘাম হয় এবং প্রচুর পরিমাণে গ্রাস করে। মানুষের শরীরের বিপাকীয় চাহিদা পূরণের জন্য তাদের আরো পুষ্টিকর খাবার যেমন মুরগি, হাঁস, চর্বিহীন মাংস, মাছ, ডিম ইত্যাদি খাওয়া উচিত।

6. ঘুমানোর সময় খুব বেশি হওয়া উচিত নয়।

যদি আপনি একটি দীর্ঘ ঘুমান, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র গভীরভাবে বাধাগ্রস্ত হবে, এবং মস্তিষ্কে রক্ত ​​প্রবাহের আপেক্ষিক হ্রাস প্রজন্মের প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেবে, যার ফলে ঘুম থেকে ওঠার পর পুরো শরীর অস্বস্তিকর এবং বেশি ঘুমের অনুভূতি বোধ করবে।

সাত, এড়িয়ে চলুন [জিজি] কোট; দ্রুত কুলিং [জিজি] কোট; উত্তপ্ত হওয়ার পর।

প্রচণ্ড গরমে, যখন লোকেরা বাইরে যায় বা কাজ থেকে ফিরে আসে, তারা হয় বৈদ্যুতিক পাখা চালু করতে বা অবিলম্বে ঠান্ডা ঝরনা নিতে পছন্দ করে। এটি দ্রুত সমস্ত শরীরের ছিদ্রগুলি বন্ধ করে দেবে এবং শরীরের তাপ অপচয় করা কঠিন হবে। মস্তিষ্কে রক্তনালীগুলির দ্রুত সংকোচনের কারণে এটি মস্তিষ্কে অপর্যাপ্ত রক্ত ​​সরবরাহের কারণ হবে। মানুষ মাথা ঘোরাচ্ছে।

8. অন্দর এবং বহিরঙ্গন এয়ার কন্ডিশনার মধ্যে তাপমাত্রার পার্থক্য খুব বড় হওয়া উচিত নয়।

এয়ার কন্ডিশনার অভ্যন্তরীণ এবং বহিরাগত তাপমাত্রার পার্থক্য 5 ডিগ্রি অতিক্রম না করার পরামর্শ দেওয়া হয়, এমনকি আবহাওয়া গরম থাকলেও, এয়ার কন্ডিশনারটির অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা 26 ডিগ্রির নিচে হওয়া উচিত নয়।

নয়, ধাতব গয়না পরা উচিত নয়।

ধাতু সজ্জার কিছু ধাতু ঘামে দাগযুক্ত। যখন পরিধান করা হয়, ত্বক যা সংস্পর্শে আসে তা লালতা বা চুলকানির মতো উপসর্গ দেখাতে পারে, যা সহজেই যোগাযোগের ডার্মাটাইটিস সৃষ্টি করতে পারে।

পরিশেষে, কেমসিনো এবং সকল কর্মচারী সকলেই সবার সুখী জীবন এবং মসৃণ কাজের কামনা করেন! ! !